季节性脱发由头皮随温度的变化会引起由于缺乏头发的营养供应，虽然大多数季节性脱发可以自愈，但会影响患者的美观，对患者的自信心。当然，并非所有的季节脱发会自行愈合，当每天起床，发现脱发超过50根，是不正常的脱发，需要配合治疗。
1、学会缓解压力
压力太大也是导致短时间内大量掉头发的主要原因之一。如果想要减小头发掉落的速度，首先就要学会缓解压力懂得及时释放，减少生活、工作的压力。
2、头部按摩
头部按摩可以促进头皮血液循环，可以帮助缓解精神方面的压力，为头皮毛囊的生长提供充足的养分，这样脱发的现象就会一点一点的好转起来。也可以用梳子或是用手指地体梳子对头皮进行按摩。这样做其实就跟利用生姜擦拭头皮，帮助治疗秃发一样。
3、滋养修复洗发水
秋季不像夏季那样油脂分泌旺盛，需要深层清洁去油配方的洗发水，秋季天气干燥头皮更需要滋养和保湿。清爽去油的洗发水，会使得头皮变得更加的干燥。因此在秋季选用洗发水时，应以滋养补水的洗发水为要。还可以是使用一些营养型的护发素进行护理。当然各人发质不同需要区别对待，选择适合自己的洗发水才是王道。
4、减少洗发次数
秋季掉头发还与洗头的次数有关，秋季本身就气候干燥，过于频繁洗头就会加速头皮干燥。如果不是油性发质，建议大家隔一天洗一次头发。
5、防脱发食物
养护头发，防治掉头发要多吃三类食物：第一类是含铜铁微量元素的食物，如坚果、动物肝脏、豆类等;第二类是含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、莴笋叶等;第三类是含蛋白质的食物，如肉、鱼、鸡蛋等。此外肾虚不固也是脱发的一个方面，应当多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑米、核桃、板栗。
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