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雄性激素脱发的饮食

雄性激素脱发患者宜清淡饮食,最好是选择水果、蔬菜、何首乌粉、芝麻糊等。另外,还要注意心情的调理,做到劳逸结合。

目录
  • 1.普秃的生活起居要点
  • 2.雄性激素脱发的食疗
  • 3.雄性激素脱发吃什么

普秃的生活起居要点

(1)夏季.要戴好遮阳帽或撑遮阳伞,以防紫外线直接照射头皮,于斑秃防治不利。

(2)洗头、洗澡不宜过勤,应根据季节不同,每周以洗1—2次为宜。没头时,可以双手指指胺摩擦头皮,避免用指甲搔抓,以免损伤发根。不要用碱性强的洗发用品.洗头完毕时,一定不要让头发残留洗发液。

(3)理发时,尽量少染发、烫发及使用电吹风吹头发,如确有必实性用电吹风时,一般将头发吹至八分干即可。

(4)生活要有规律,注意劳逸结合,小要经常熬夜,保证足够的睡眠时间,对斑秃防治有利。

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雄性激素脱发的食疗

1、何首乌煲鸡蛋

何首乌60克,鸡蛋2个,加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。

2、羊骨粥

羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克,加水适量,煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。

3、生发黑豆

芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

4、美发养血果脯

干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。

5、首乌肝片

何首乌60克,枸杞子15克,生猪肝200克,黄瓜200克,油、盐、味精适量。将何首乌粉碎为粉末,加水300克熬至约100克的浓汁,放入猪肝片泡2-4小时;黄瓜切片。锅内放油至五六成熟时,放入肝片过油,下葱、姜末爆香出味,倒入黄瓜片、盐、味精、少许首乌浓汁、猪肝片、发好的枸杞子,快速翻炒3-5分钟即成。本品有补肝、祛风、益精、养肾之功。对头发干枯、早白、早脱均有效,每周宜服用2-3次。

6、花生衣红枣汤

花生米100克温水中泡后,取花生衣与红枣10枚同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。此方有养血补血之效,适于身体虚弱者的生发、乌发。

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雄性激素脱发吃什么

雄性激素脱发患者宜清淡饮食,最好是选择水果、蔬菜、何首乌粉、芝麻糊等。另外,还要注意心情的调理,做到劳逸结合。

1.富含蛋白质的食物。比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等.

2.富含铁质的食物。饮食中富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3.富含矿物质食物。比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄,肉类、鱼类等。

4. 选用药食同源的食物。比如山药、百合、核桃黑芝麻、何首乌等,既是药物,又是食物,安全有益人体。建议可以选用以上两种食材进行炖、煮、蒸,一般不建议煎炸。

5. 食用清热利湿的食物。比如可以吃炒苦瓜,还可以喝薏米粥,这些都是可以的,这些由于气血不足,肝肾亏虚,这时就需要用一些补的东西,比如可以用一些菟丝子、枸杞,可以熬成粥。

6. 富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。

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