年轻人如何预防脱发

脱发是临床上常见病、多发病，其发病原因较复杂，不能单纯依靠洗发水来治疗和预防。洗发水具有彻底清洁头皮头发的作用，但因停留头皮的时间过短而被冲洗干净，导致其有效成分作用于毛囊的效果微乎其微，对脱发无直接帮助。对于雄激素性脱发伴有脂溢性皮炎的患者，建议选择减少皮脂分泌或抑制糠秕孢子菌繁殖的洗发水，可在一定程度上改善头皮状态，辅助药物治疗，效果更佳。

1、深呼吸放松

头皮按摩术的第一步就是拇指放后下颚处，小指放前发际处，深呼吸2~3次放松心情，为按摩做准备。

2、按摩前额发际

接着双手十指上推并按摩，往头顶“有力道”地滑动2~3次。

3、按摩侧头部

头皮按摩第三步就是手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪状”，以拇指为施力点，其它四指在头部侧面划圆按摩，共做3次。在此过程中一定要注意有挪动头皮的感觉按摩才对。

4、直向按摩头顶

按摩术第四步是拇指放太阳穴当施力点，其它四指放分线处，往后移动头皮3次。

5、拉发促进血循

头皮按摩第五步就是大把抓起耳朵附近头发，成两撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩过程中要有头皮在动的感觉就行，不要用力过大。

1、拔毛试验：一般要求患者3-5天不洗头的情况下，轻轻地用手拉一下头发，如果头发轻轻拽下来多于6根，拔毛试验为阳性。证明它是生长期脱发，证明病人的脱发是活动期;

2、毛发镜检查：毛发镜可以通过检查毛囊、毛干的情况，根据其密度的检查来判断患者的毛发稀疏程度。同时可以看到毛囊周围的一些基本的情况，比如毛囊周围是不是油脂比较多;

除了这两个常规的检查方法之外某些系统性疾病的检查如甲亢、性激素、微量元素也可以作为脱发的检查方法。

对预防脱发，现在临床上可以分为一般处理和药物处理两种。一般处理包括平时不要进食油腻的食物，不要进食酸、辣、刺激性的食物，同时避免禁食海鲜等，如鱼、虾等话物。此外，对局部不要进行过度的搔抓、按摩、热敷、理疗等。同时也要注意保持精神、情绪的稳定，防止过度的疲劳、抑郁。另外，如果头皮处有某些疾病应该积极进行治疗，如有头皮的毛囊炎、皮脂腺炎可以用抗菌药膏进行涂抹，或者口服药物抑制症状。如果有头癣生长应该应用抗真菌的药膏进行涂抹，同时联合口服抗真菌的药，如酮康唑。

1.如何挑选梳子：经常地按摩头皮，梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮发根，这种多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒增加。这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于毛发顺利生长，有效改善脱发，它还可以去垢而不沾，解痒而不痛，温润而不挂发;可以防止因天气干燥产生的静电，去除头皮屑;可以加速头皮血液的循环，促进头发的生长，不脱发等独有的保健作用。

2.如何梳头发防脱发：梳头的前发际线主要针对那些肠胃不好的人。这部分人要常梳、多梳前发际线，在发际线上下一寸左右的部位梳理不少于100下，对肠胃有很好的保健作用，同时也会防止脱发。梳头的两侧这种方法主要是针对有肝胆疾病的患者，这样的患者容易出现斑秃。所以我们在梳理时，也不能忽视，对两侧经常梳理，也会达到防止脱发的效果

长期睡眠不足会诱发不少疾病，此外还会导致脱发，所以一定要保证充足的睡眠。妥善舒解工作压力，劳逸结合才能有效提高身体素质。另外还要多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防掉头发。

头发暴露于紫外线下，久了弹性和强韧度就会下降。长时间的紫外线照射会削弱头发角质层，令头发变脆、易脱落。因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。建议晴天出门时尽量戴上帽子、打遮阳伞或是在头上涂抹一些专业放辐射和暴晒的护发素。

脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

毛囊位于头皮表皮以下3毫米左右的位置，如果单凭肉眼就算再专业的毛发医生也很难去判断出头发毛囊的健康情况的。

头皮毛囊检测是利用专门的仪器，通过微观状态下直接检测毛囊形态的办法来分析头发健康问题，包括头皮油脂的分泌度和酸碱平衡度，微量元素指标，脱发部位头发的密度，后枕部头发的密度是多少，毛囊是萎缩的还是坏死的。

毛囊检测是采用先进电子显微放大设备和专用的毛囊检测分析软件，对毛囊的密度、毛发的粗度、头皮的整个生长环境等进行检测，发友可以通过毛囊检测充分了解自己的头皮及头发状况，以便医生为发友制定个性化的毛发移植方案。

医生会根据脱发级别和供区毛囊的状况来为发友制定专属植发方案及术后护理方案，术前毛囊检测可以科学地计算出植发手术需要移植的毛囊单位，使得每一位想要植发的发友心中有数，也确保了收费的公开透明。

现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。