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头顶头发稀少吃什么:头发少你要吃这些

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民以食为天,不知道作为一名吃货的你是否在头顶头发稀少吃什么的问题上有所建树,不过有没有的也没关系,小编带你在好头发网看看头顶头发稀少吃什么可以缓解这种情况,不必整日挠尽三千烦恼丝。

首先,在市面上我们看见一些洗发用品中会含有何首乌或者黑芝麻因子,顺势我们就可以购买一些何首乌粉和黑芝麻粉来食用,这两样食物都可以养发,尤其是黑发。如果将二者结合在一起食用的话,对于拥有一头将抗乌黑的头发有显著的效果。如果嫌弃单调的话可以熬制杂粮粥服用,就像下图介绍的。

五谷杂粮

杂粮
然后通过一些中医书籍介绍说“心血虚损”、“肝气郁结”、“肾虚”等都会造成头顶头发稀少的现象,那针对头顶头发稀少吃什么的问题自然就要吃一些补血养肝、滋阴补肾的食物了。在这里小编推荐红枣、樱桃、阿胶来补血,韭菜、冬瓜、猪肾等来补肾,豆制品、蛋类、瘦肉类来养肝,同时又补充了蛋白质和各种微量元素。

再有就是补充维生素C、B、B6、E,尤其是维生素B6,他对于抑制皮脂分泌,刺激头发再生具有一定显著的作用。怕麻烦的发友可以直接到商店购买含有维生素B6的善存片服用,不怕麻烦的吃货级别发友可以多吃富含维生素B6的食物,比如核桃、芝麻、土豆、蚕豆、芝麻、橘子、青鱼。同时维生素E也可以抵抗头发衰老退化,还可使毛发生长,富含维生素E的食物可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

另外就是一些富含微量元素的食物了,比如缺铁、缺锌、缺碘就会导致头顶头发稀少,那么解决这个问题可以多补充铁、锌、碘, 推荐的食物有菠菜、胡萝卜、马铃薯、黑豆、黄豆、蛋类、熟花生、带鱼、虾、鲤鱼;海带、紫菜、牡蛎等等。

奶蛋鱼
头发主要靠体内血液来供养,而长期或者大量食用含糖量过高或者脂肪类的食物会导致血液中带有酸性毒素,这种情况导致的头顶头发稀少吃什么好,小编给科普一下,蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。

蔬菜水果

对于吃货来说,吃东西肯定不在话下,但是头顶头发稀少吃什么食物一定要吃对,做一枚高质量的吃货,这样才能有效。不是吃货的话更要格外注意自己的饮食健康问题,合理搭配,做到营养均衡,缺啥补啥。

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