食物疗法 -好头发

芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品，芝麻性平、味甘，具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效，可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。 从现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多

头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质 ,蛋白质通常以肉类食物含量较多。但在夏天 ,由于天气闷热 ,人们食欲不振 ,往往喜欢较清淡的食物 ,肉类的摄取量就大为减少 ,致使头发成分中的蛋

男性中最常见的脱发类型是男性型脱发，也称为雄激素性脱发、脂溢性脱发等，占所有男性脱发患者的95%，其患病率相当高，在我国有近四分之一的男性患有早秃。很多人为此烦恼，四处求医问药，甚至寻求什么偏方、古法

近日中国医师协会皮肤科分会发布了全国首个“女性参与的男性型脱发治疗方案”实施结果，并根据该结果正式推出“爱在•发生治疗三部曲”为男性脱发患者提供简单易行的日常生活行为指导、帮助他们度过脱

口服或注射某些抗癌或免疫抑制药物如白血宁、甲氨蝶呤、环磷酰胺、硫唑嘌呤、长春新碱等，特别是在长期或大量应用后由于毛囊生发功能受到抑制，常可引起弥漫性脱发。不过这类脱发往往是暂时性的，待药物停用后．

由于偏食而缺乏某些营养要素可引起脱发，如长期缺乏制造毛发的主要原料胱氨酸，以及形成毛发所必需的维生素A、B，、B6、C，钙、磷、叶酸等均可导致毛发生长不良或脱发。

脱发与某些内分泌代谢异常有密切关系，这在男性型脱发的发生中表现最为突出。这型秃发绝大多数发生在青中年男性而不发生在未成年的儿童、青少年中．据研究发现，这些患者头部脱发部位的头皮内双氢睾酮(一种雄

在一年四季中，夏天是头发最容易脱落的季节。除了取决于特定的气候之外，不良生活方式的负面影响巨大。 吃冷饮过多 研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要

雄激素性秃发又叫脂溢性脱发。这种病男性多见，表现为额顶部油脂分泌旺盛，头发脱落并逐渐稀疏。重者整个额顶部头发都可脱落，造成秃顶，影响美容。主要表现为头顶的头发稀疏，但两侧和发际的头发正常。 这种脱发

(一)内在因素： 1、遗传，年龄的增长。2、营养不足，缺乏维他命、氨基酸等。3、毛母细胞及毛囊受伤。4、血管障碍。5、内分泌障碍，荷尔蒙分泌不协调。(二)外在因素： 1、服药。2、细菌感染。3、洗发剂太强。4、油脂性头

科学研究表明秃顶虽然与遗传以及激素等有关，但只要选择性地吃一些食物，能有效预防脱发。高油、高盐以及高糖的饮食会导致人体新陈代谢缓慢，进而引起秃顶。 要避免后天性的秃顶，饮食以清淡为主。摄取优质蛋白

用法：取核桃仁、芝麻各适量，炒熟，捣碎，放入白糖拌匀。每日早晚各服2汤匙，也可冲入牛奶、豆浆中食用。

配方：桑仁20-30g，（鲜品30~60g），糯米100g。 用法：先将桑仁洗净，加糯米同入砂锅，文火煮粥，熟后加蜂蜜冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。

酥蜜粥 配方：粳米100g，酥油20-30g，蜂蜜15g。 用法：先将粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火同煮成粥即成。酥蜜粥

何首乌粥 配方：何首乌30~60g，粳米100g，红枣10枚。 用法：将何首乌在砂锅里煎取浓汁后，取汁去渣，随后放入粳米、红枣，文火煮粥，常服。

吃些对头发有益的食品 那些滋养头发的食品(如果你吃得比擦得多)能够帮你获得富有光泽和弹性的秀发。 富含欧米加3和6基脂肪酸(EFAs)的食物。缺乏主要油脂会表现为头发脱落、丧失活力、头皮屑过多和断发。以

芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品，芝麻性平、味甘，具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效，可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。从现代营养学分析，芝麻含有人体所需的多

雄激素性秃发又叫脂溢性脱发。这种病男性多见，表现为额顶部油脂分泌旺盛，头发脱落并逐渐稀疏。重者整个额顶部头发都可脱落，造成秃顶，影响美容。主要表现为头顶的头发稀疏，但两侧和发际的头发正常。这种脱发

科学研究表明秃顶虽然与遗传以及激素等有关，但只要选择性地吃一些食物，能有效预防脱发。高油、高盐以及高糖的饮食会导致人体新陈代谢缓慢，进而引起秃顶。要避免后天性的秃顶，饮食以清淡为主。摄取优质蛋白

配方：桑仁20-30g，（鲜品30~60g），糯米100g。
用法：先将桑仁洗净，加糯米同入砂锅，文火煮粥，熟后加蜂蜜冰糖少量，再稍煮使糖溶后即可食用。

酥蜜粥
配方：粳米100g，酥油20-30g，蜂蜜15g。
用法：先将粳米加水煮粥，沸后加入酥油、蜂蜜，文火同煮成粥即成。酥蜜粥

何首乌粥
配方：何首乌30~60g，粳米100g，红枣10枚。
用法：将何首乌在砂锅里煎取浓汁后，取汁去渣，随后放入粳米、红枣，文火煮粥，常服。

吃些对头发有益的食品那些滋养头发的食品(如果你吃得比擦得多)能够帮你获得富有光泽和弹性的秀发。富含欧米加3和6基脂肪酸(EFAs)的食物。缺乏主要油脂会表现为头发脱落、丧失活力、头皮屑过多和断发。以