女性年轻人脱发是怎么回事

年轻人脱发是现在很司空见惯的一种现象，年轻人脱发中女性发友又是脱发的“生力军”。这是因为女性一般留的长发，掉的数量稍微一多，就给人一种密密麻麻的感觉，那么女性年轻人脱发是怎么回事呢?饮食方面应该做什么调整呢?

女性年轻人脱发是怎么回事

脱发首先要分清类型，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。女性年轻人脱发大多属于暂时性脱发，造成脱发的原因有一下几点：

1、内分泌的失调

内分泌失调也会导致头发严重性，掉发，女性内分泌失调，主要是指女性体内的雌性激素发生了改变，那样的话就会导致头发掉的非常严重，因为内分泌失调而导致掉发，那么就应该多补充雌激素来缓解，比如蜂蜜，黑米，南瓜等等，还有豆制品都可以补充雌激素。

2、过度减肥

这几年来，很多年轻的女士都有脱发的现象，而且非常严重，有研究表明，这是因为女性朋友过度减肥有关，头发的主要成分是角朊，由蛋白质，铁质等组成，很多的女士因减肥而一日三餐，光吃蔬菜或者是水果，这样的话就很难补充蛋白质，所以说，营养高钙不足，而导致了脱发的现象，减肥虽然能拥有一个漂亮的身材，但是却失去了一头浓密乌黑的秀发。

3、经常烫染头发，头发受损

很多女性为了修饰自己的容貌，或者是有一个特别的个性，经常就会染头发，那么人发对头发的伤害是很大的，染发剂中她有大量的化学成分，这样的话，对我们的头皮毛囊是有一个很大的毒性作用的，就会导致毛囊萎缩，从而导致了脱发。

4、睡眠时间不足，睡眠质量差

睡眠是自我修复的，时间段，如果人民睡眠不足，或者是睡眠质量差的话，就很容易导致自我修复，达不到较佳的状态，如果长时间以来，就会出现掉发的现象，还会使我们身体的其他机能受到很严重的影响。

年轻女性脱发饮食应注意什么

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

女性脱发还有其他方面的原因，但是不排除有一些是雄性激素影响导致的脱发，所以，如果脱发严重的话，还是要去医院咨询一下专业的医师。

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