产后掉头发吃维生素b几

怀孕和分娩对于女性朋友的身体会产生巨大的压力，有很多的女性朋友在怀孕和分娩之后，往往身体会可能会出现一些异常的症状，例如产后脱发的现象在不断的增加，这在无形之中增加了女性朋友的痛苦，那么产后掉头发吃维生素b几?

产后掉头发吃维生素b几

1、可以吃一些维生素B1、B2、B6、B12， 因为在维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，所以可以吃这样的维生素对脱发有一定量的帮助。

2、含有这些维生素的食物主要有 黑米、粗面粉、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、动物肝脏、绿叶蔬菜、黄豆含有较丰富的维生素。

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怎么预防产后脱发

预防产后脱发，最重要保持好的正确的洗发和护理方式，主要分为一下三点

1、正确的洗发方法：

洗头前先需要先用大齿梳子将头发理顺，首先梳发梢，然后逐渐的向上，最后从发梳头根梳至发梢即可。

水温调节合适的水温(37-38摄氏度最适宜)。太烫不好，会伤发质，导致头发干枯失色，太冷也太不好，因为难以除垢，导致头发得不到好的清理效果。

先浸湿头发，然后倒出适量的洗发水，按摩至起泡后才再均匀抹在头上，不能直接倒在头发上，因为这样会损害我们的头皮和发质。

先用洗发水将污垢清洗干净，不要用指尖抓头皮，应用指腹轻轻的按摩头皮。

2、正确的梳理方法：

经常性的梳理头发，能够使头发顺畅整齐，清除附在头发上的灰尘类的污垢，并且能够促进头皮部位的血液循环，同时也能将头皮油脂带到发梢。

首先要用大齿的梳子理顺头发(前面已经提到了)

要选择合适的梳子，这对头发也很重要。可以用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，这些对头发的磨擦较少，能防止产生静电。也可以用天然鬃毛做的毛刷，这更能把发根部位的油脂带至发梢，从而增加光泽。

3、正确的吹干方法：

洗发后最好的方法就是让头发自然风干。如果使用电吹风吹干的话，一定要保证电吹风于头发的距离保持在20厘米以上的距离。不要吹得太干，因为这样会引起头发的干枯，最好能够使用冷热风交替去吹，不要用热风对着头发持续吹。

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