维生素B5

一般公认维生素B5与头发、皮肤的营养状态密切相关，当头发缺乏光泽或变得较稀疏是，多补充维生素B5当可见其效。制造抗体也是维生素B5的作用之一，维生素B5能帮助抵抗传染病，缓和多种抗生素副作用及毒性，并有助于减轻过敏症状，缺乏时则容易引起血液及皮肤异常，产生低血糖症。工作压力较大及闷闷不乐的人应该尝试多食用泛酸，有助于心情愉悦。

缺乏维生素B5会导致：1.倦怠，头痛，恶心，呕吐，背痛，体重减轻

2.食欲丧失，舌炎，胃酸缺乏，对称性皮肤炎，神经症状

3.皮病末期时出现严重之皮肤炎，腹泻，痴呆，甚而死亡

4.疮、记忆力衰退，腹泻，失眠，疲倦甚至血糖过低

维生素b5的价格其实不贵。即便是像汤臣倍健、健安喜这样的一些大品牌的维生素b5，在销售的时候一盒也不过是一两百元的价格。所以这个价位是不贵的。而且维生素b5每天的服用量不大，所以买一盒维生素b5也可以服用很长的一段时间，这样算下来每天的成本其实是很低的。

维生素b5价格实惠，加上是我们人体健康所需要的重要营养物质。所以在日常的生活当中服用一些维生素b5还是有必要的，尤其是膳食营养不均衡的人更是应该在饮食当中加入一些维生素b5。而且维生素b5不管是老人还是孩子都是可以服用的，只是在服用的剂量上需要多加注意，仔细看看自己的年龄段应该吃多少，然后按照标准剂量来吃。

维生素B5对皮肤的美容功效，包括了对角质层的保湿作用和水合作用以及有关的皮肤粗糙度、皮肤剥落和皮肤弹性的改善，保护皮肤免受刺激和表面活性剂SLS所致的损伤，抗炎(如对紫外线所致的红斑)和止痒，以及皮肤镇静都具有明显的作用。

维生素B5也是营养补充剂。主要用于医药、食品添加剂及饲料添加剂，是人体和动物维持正常生理不可缺少的微量物质。除特殊营养食品外，使用量须在1%(以钙计)以下。奶粉强化时为10mg/100g;烧酒、威士忌酒中添加0.02%可增强风味;蜂蜜中添加0.02%可防止冬季结晶;可缓冲咖啡因及糖精等的苦味。