头发少怎么调理

头发稀少的人怎么调理?已达到促进头发生长的目的，可以从两方面来调理

一、要内调

1、调理内分泌平衡

人体的内分泌对组织器官的功能和代谢影响很大，内分泌失调，头发可能从生长期直接进入休止期，导致掉发在某个时间段增多。如果你本身就有遗传脱发基因，那么脱发可能会提前5~10年就到来。

2、调理营养代谢

中国人的饮食结构是两个极端，早先缺少粮食，吃不到肉，蛋白质摄入不足，现在又吃肉太多，不爱吃水果蔬菜，导致维生素摄入不足，所以这么多年来，中国人的体质在世界上是非常差的。针对头发来说，维生素和蛋白质的摄入同样重要，维生素和微量元素摄入不足，就会出现头发生长缓慢、易掉、头发细软的现象。

3、调理血气

血气是一个很大的概念，我这里主要说的是血液循环和血红蛋白输氧的能力。头发的生长，营养来源就是血液，所以血液循环很重要，不止是头发，人的气色、皮肤、指甲等等这些外在的特征，和血液循环是否顺畅关系特别密切。

二、要外养

1、调节头皮PH值

头发在弱酸性的环境下是最适宜生长的，很多洗护产品碱性较强，会引发掉发增多的现象，所以保持头皮的弱酸性环境很重要。

2、刺激局部血液循环

头皮的血液循环加快，对毛囊会有刺激的作用，使头发生长加快。比如民间的偏方生姜擦头皮、还有头皮按摩、米诺地尔，都属于这类方法。

从中医角度来讲，头发与血液、肾脏有关。头发稀少，除了遗传因素外，可能是由于是营养不良所致，一般来说缺乏维生素A和维生素B1、B2、B6、B12及叶酸、钙、锌、铁等矿物质，会使头发稀疏、细而柔软。

头发的健康生长，需要蛋白质、维生素，以及铁、锌等微量元素，重视饮食健康，如果出现严重缺铁缺锌的现象，就需要从相关的营养品进行适当的补充。